الاشتراك في التمارين الرياضية

أنا كوتش سالي، وبرامجي مصممة خصيصاً لكل من يرغب في إعادة تشكيل جسمه وبناء قوة دائمة دون الاعتماد على الحلول المؤقتة أو التمارين العشوائية

ما الذي أقدمه؟

برامج تدريبية شاملة لمدة 12 أسبوعاً للمبتدئين إلى المتوسطين (للمنزل والنادي)، تعتمد على التقدم التدريجي في القوة، اساعدك على بناء العضلات، حرق الدهون، وتعزيز ثقتك داخل الجيم وخارجه.

🏋️ ١. للرجال جدول تمارين متكامل يكرز على تضخيم وبناء العضلات | ١٢ اسبوع

 🏋🏻 ٢. برنامج للنادي متكامل لجسم انثوي متناسق ومؤخرة مشدودة | ١٢ اسبوع

 🏡 ٣. برنامج منزلي متكامل لجسم انثوي متناسق ومؤخرة مشدودة | ١٢ اسبوع

هل تشعرين أن هذا يصف حالك؟

تتبعين تمارين عشوائية يومياً من الحسابات المفضلة لديك؟

توقفتِ عن رؤية نتائج في تمارينكِ ولا تشعرين بتحسن ملحوظ في الجيم؟

ليس لديكِ فكرة واضحة عما تفعلينه في الجيم؟

تشعرين بالإرهاق أو تعانين من إصابات مزعجة بسبب الإفراط في التمرين؟

لطالما رغبتِ في تجربة برنامج تدريبي يعتمد على التقدم التدريجي بالقوة لأنكِ سمعتِ أنه الطريقة الأفضل لبناء العضلات؟

تأكلين بشكل صحي وتمارسين الرياضة يومياً، لكن مظهركِ يبقى "سكيني فات"؟

تشعرين بالحيرة حول كيفية تغذية جسمكِ؟ لستِ متأكدة من عدد السعرات الحرارية التي تحتاجينها أو كيف توزعينها بين العناصر الغذائية؟

إذا كانت إجابتكِ "نعم" على أي من الأسئلة السابقة، فهذا البرنامج مصمم خصيصاً لكِ!

لمن هذا البرنامج غير مناسب؟

هذا البرنامج غير مناسب للأشخاص الذين يفضلون القيام بتمارين عشوائية يومياً. إذا كنتِ تجدين الالتزام والاستمرارية في الجيم مملة، فهذا البرنامج ليس لكِ.

ماذا يمكنكِ أن تتوقعي؟

مثل أي برنامج تدريبي، قد تشعرين ببعض الألم العضلي خلال الأسبوعين الأولين بينما يتكيف جسمكِ مع النظام التدريبي.

يمكنكِ توقع زيادة في الكتلة العضلية و/أو فقدان الدهون خلال فترة الـ 12 أسبوعاً. ولكن تذكري أن التغذية تلعب دوراً أساسياً في تحقيق أهدافكِ الجمالية والقوية. 

✨ التزامكِ بالتدريب والتغذية سيساعدكِ على تحقيق تحول رائع في قوتكِ وجسمكِ! 💪

لماذا برامجي مختلفة؟

التركيز على إعادة التشكيل الجسم: هدفي الرئيسي هو مساعدتك على بناء العضلات وحرق الدهون لتحقيق جسم متناسق وقوي من خلال تدريبات فعّالة ومنظمة.

أركز على التمارين المهمة التي تعطي نتائج حقيقية. لا أؤمن بتغيير التمارين بشكل مستمر، فالاستمرارية هي مفتاح النجاح، وبرامجي تعتمد على ذلك.

رحلة شبيهة برحلتك: حصولي على حسمي المثالي لم يكن بسبب الحظ أو الجينات، بل كان نتيجة تمارين مدروسة ومخصصة. انتقلت من وضع سيئ جدا إلى بناء جسم قوي ومشدود. أعرف التحديات جيداً وأعرف كيف أساعدك على تخطيها.

هل أنتِ مستعدة لبدء رحلتك؟ انضمي إلى برامجي اليوم واكتشفي كيف يمكنك الحصول على جسمك المثالي باسرع وقت! 💪

رابط الاشتراك

 https://www.trainerize.me/profile/coachsally/Coach.Sally/